Como aliviar a Cólica

Heyy!A maioria das meninas sofrem todo mês com a nossa queridinha amiga/inimiga cólicas. Muitas vezes , na verdade a maioria das vezes , para as meninas a única solução são os remédios para tentar amenizar as dores. E por isso no post de hoje vou mostrar algumas maneiras de amenizar a dor das cólicas de formas naturais sem depender de remédios. 

Maneiras de aliviar a cólica:

Água quente: Tomar banho quente , deixando a água cair na região do abdômen ajuda a aliviar a dor. Ou também você pode usar uma bolsa térmica com água quente para aumentar  a circulação de sangue na área , que ajuda a relaxar os músculos e alivia a dor.

Chás: Além de serem bem quentinhos , os chás especificamente de gengibre e de canela tem substancias que combatem o desconforto. Pois o gengibre tem o poder anti-inflamatório , já a canela tem efeito analgésico. Outras opções de chá calmantes são o de Hortelã e de Erva-cidreira.
 
Massagens: Outra maneira bem simples caseira e eficaz de aliviar o incômodo é fazer massagens suaves na região. Com os movimentos nas mãos pode ajudar a relaxar os músculos e ativar a circulação sanguínea do local.

Exercício físico: Muitas vezes pelo incomodo da cólica é difícil fazer atividade física. Uma opção para amenizar as dores é não abandonar os treinos durante esse período , 30 minutos de exercício podem reduzir a intensidade das dores. Segundo alguns ginecologistas mulheres que se exercitam regularmente tendem a sofrer menos com as cólicas.

Alimentação: Mais umas das soluções que podem ser aderidas no dia a dia não só pelas cólicas mais também pela questão de saúde , é evitar alimentos gordurosos principalmente nesta fase . Também consumir muita água e alimentos saudáveis.

Espero que eu tenha ajudado vocês de alguma forma. Um Beijo e fiquem com Deus .